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時節女性養生5種湯類滋補教程

更新時間:2020-04-30 作者:管理員 來源: 字號: [大] [中] [小] 閱讀次數:365

 1、老鴨筍湯

  材料:老鴨1只、筍尖150克、枸杞少許;

  做法:老鴨洗凈,切塊用清水漂20分鐘,將水瀝干;筍用水泡軟后洗凈,掐頭去尾,取中段切絲;所有原料一同放入煲內,加清水,大火煲滾,轉小火慢煲4小時左右,加入調味料即可。

  這款湯,適合春季這種天氣干燥的季節,可以滋陰補腎、強身健體,但是要注意一點,就是這湯性寒。

 2、苦瓜皮蛋鯽魚湯

  材料:苦瓜2個、皮蛋1只、鯽魚1斤;

  做法:苦瓜洗凈切開,挖去瓤和籽,切成塊;皮蛋洗干凈,剝殼后切塊;宰好并且洗凈鯽魚,瀝干水分;熱鍋下兩湯匙油,然后煎一下鯽魚;鍋中倒入適量水和姜片煮沸,轉中火煲8分鐘;下苦瓜和皮蛋再滾10分鐘,加入調味料即可。

  這款湯既可以幫助春季清熱,又可以明目解毒、健脾。

  3、山藥排骨湯:

  材料:排骨、山藥、蔥姜、料酒、草果1個、桂皮1小塊、香片1片、棗4顆、山楂4片、菊花5朵。

  做法:排骨放入涼水燒開后焯一下,用熱水洗凈;排骨加熱水,放入蔥姜、料酒、草果1個、桂皮1小塊、香片1片、棗4顆、山楂4片、菊花5、6個燉2小時;山藥洗凈切滾刀塊,放入,燉20分鐘后出鍋加鹽、香菜、香蔥末調味。

  春天喝這個補方可以補氣益虛,正好在一季的開始為身體打好底子,而且它能消除水腫,對皮膚和身材都有美容效用。

  4、金針菇蘆筍湯

  材料:蘆筍100克、金針菇50克、精鹽5克、胡椒粉0.5克、味精0.5克、蔥花10克、清湯1000克。

  做法:蘆筍擇洗干凈,去掉老的部分,切約3厘米的段;金針菇擇洗干凈分別用清湯氽煮,鍋上火注入清湯,放入蔥花、精鹽、胡椒粉燒沸后,放入蘆筍、金針菇略煮,加入味精,淋入幾滴蔥油盛入湯盆中即可。

  在春天的時候,如果你也是喜歡喝湯的話,可以試一下本次分享的金針菇,蘆筍湯,還有一些山藥排骨等等,對于我們身體來說都是比較好,有效的幫助我們清除體內濕熱,有明目解毒健脾等等的,滋養身體的效果,本次以上分享的就是關于春季喝湯的一些重點。


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