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女性容易怕冷怎么回事 與哪些原因有關

更新時間:2020-08-18 作者:管理員 來源: 字號: [大] [中] [小] 閱讀次數:418

  有很多女性的體質是十分容易怕冷,尤其是到了冬天,身體會出現各種不適,例如全身疲憊、肩膀僵硬等。那么女性冬天容易怕冷是怎么回事?

  女性容易怕冷是怎么回事

  1、女性的皮膚比較敏感

  和男性相比女性皮膚傳感器非常靈敏,快速把冷信號傳遞給大腦。當大腦接受到冷信號時新陳代謝系統會立馬運作,血液循環系統會從皮膚、四肢進入到軀干。氣溫突然下降時身體會做出過度反應,加快了新陳代謝的速度和血液循環退守的速度。

  2、身體中缺鐵

  一般對寒冷耐受力比較低的女性,血液里面的鐵含量少,同時伴隨著甲狀腺激素降低。因為女性每個月都會來月經,這樣會流失大量的鐵元素,鐵是制造血紅蛋白必不可少的營養物質,血紅蛋白可攜帶氧氣運輸到身體的各個部位。缺鐵時會出現缺鐵性貧血,不能更好的氧化營養素,產熱量太低,從而引起畏寒。

  3、和飲食以及甲狀腺分泌不足有關

  部分女性為了能夠擁有苗條的身材會通過節食的方式減肥,從食物里面獲取的卡路里,根本不夠身體所消耗的。尤其是到了秋季身體需要保暖,每天需要攝入100卡左右的卡路里才能滿足新陳代謝所需求的。當新陳代謝速度減慢時體溫下降,從而引起身體怕冷。甲狀腺素具有生熱的功效,能增高基礎代謝率,加快皮膚血液循環,增加了熱量,當甲狀腺分泌不足時會降低血液循環,降低了身體產生熱量的功能,從而引起手腳冰涼。

  4、和雌性激素水平有關

  月經初期雌性激素水平比較高,全身血管處于擴張狀態,血液會跟隨著血管的擴張進入到全身皮膚末梢,此時身體處于溫暖的狀態。雌性激素水平下降時血管會收縮,血液會反流到軀干,身體里面的熱量會轉化成脂肪在皮下儲存起來。本身女性新陳代謝率比較低,熱量合成會大于分解,從而減少了身體中熱量的釋放。

  5、女性身體上的肌肉少、脂肪多

  一般女性身體中的脂肪多而肌肉少。碳水化合物和脂肪受到氧化的過程中必須有肌肉的參與,肌肉能幫助消耗大量的卡路里并且散發出熱量。因為女性新陳代謝速度慢,血液循環系統退縮速度加快,導致身體寒冷。

  女性怕冷如何飲食調理

  1、含鐵的食物

  女性朋友在平時應該多吃含鐵的食物,這樣才可以防止月經流血而出現缺鐵性貧血的現象,平時可以多吃一些動物的內臟、禽類的肉、木耳、菌菇類食物、豆類等為身體補充鐵,只有鐵元素充足了才能讓全身得到充足的血液并且暢通,身體的體溫就會升高了。

  2、高熱量的食物

  女性平時應該多吃一些高熱量的食物,這樣可以改善身體畏寒的現象,若是怕冷的話可以多吃一些堅果類食物,比如核桃、花生、瓜子、腰果、松子等堅果類。

  3、溫熱性的食物

  身體怕冷的女性可以多吃一些含有優質蛋白質和脂質的肉品,比如狗肉、牛肉、羊肉,另外也要多吃大蒜、生姜、蔥、桂圓、桃子、南瓜、荔枝、辣椒、芥菜、韭菜、青椒、甘藍、洋蔥,南瓜等一些熱性的食物。另外栗子、胡桃、腰果、芝麻、高粱、糙米、松子也可以改善體質,從而提高了身體抵御寒冷的能力。

  4、芳香的食物

  有很多芳香的食物可以舒緩情緒,同時也具有一定的通暢經絡的功效,當經絡通暢了那么氣血流通也會變得順暢,讓陽氣能夠散布到全身,比如薄荷或者玫瑰,可以把這兩者放在粥里一起飲用,具有溫補的功效。


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