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早上喝對一杯水,開啟健康、活力、高效的一天!

更新時間:2020-08-18 作者:管理員 來源: 字號: [大] [中] [小] 閱讀次數:363

  身體在早上的時候,各個器官臟器都還處于沒有完全蘇醒的狀態,所以剛醒的時候,人都會有一種朦朦的無力感,神志也沒有那么的清醒,中醫通常建議早上的時候可以通過一杯水來喚醒身體,不過喝一杯水有些什么講究和選擇還是很有學問的。

  蜂蜜水

  蜂蜜被稱為大自然賜給人類的食物,多少年來一直被譽為養生佳品。蜂蜜的主要吃法之一就是蜂蜜水,很多人在早上會選擇喝上一杯蜂蜜水,美其名曰美容養顏還能預防便秘。其實蜂蜜的營養價值主要體現在為*提供能量,蜂蜜是高能量食物,含糖量較高。至于所謂的預防便秘,是*對于蜂蜜中所含有的果糖出現的果糖不耐受罷了,而不是蜂蜜真正具有預防便秘的功效。如果您堅持每天早上喝上一杯蜂蜜水,其實也就是喝糖水,無疑會增加身體能量攝入量,可能會增加肥胖的風險。

  淡鹽水

  鹽是百味之王,其含有的鈉離子也是*所需的物質之一。汗液是*排泄的渠道之一,也許您會發現汗液有著淡淡的咸味,原因在于汗液中含有的鈉離子。早起喝上一杯淡鹽水可以為*補充流失的鈉離子,但是中國人的飲食普遍存在重口味的現象,食鹽攝入量往往超過了中國營養學會推薦的每人每天6克鹽的量。在這種情況下,早上再喝上一杯淡鹽水無疑是雪上加霜,增加了食鹽的攝入量而不利于身體健康。

  白開水

  白開水是最為常見的飲用水,這也是早起飲水的最佳選擇。既能為*補充流失的水分,也能解決口渴之苦。白開水可以是燒開的自來水,也可以是礦泉水或者是純凈水。相對于價格而言,燒開的自來水無疑是最佳選擇。至于礦泉水和純凈水,都可以滿足*對于水的要求,只不過價格稍高一些而已。至于喝礦泉水、純凈水還是自來水,就看您個人地選擇。

  中醫認為,人的身體剛睡醒的時候,屬寒性,建議喝30-45度的溫水,這樣不僅能喚醒身體,而且還有潤腸清胃,通宿便的作用。


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