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秋日防干燥,中醫專家來支招

更新時間:2021-08-18 作者:管理員 來源: 字號: [大] [中] [小] 閱讀次數:172

  秋天的氣候干燥,空氣中缺少水分,導致人體中也同樣缺少水分。秋燥會給人的身體帶來一些負面影響。干燥涼爽的秋季是補償夏季超常消耗的最佳時間,怎樣在秋季防止干燥找上門?聽聽安徽省中醫院專家王桂珍來支招。

  秋季喝水有講究

  面對干燥、空氣中水分含量較低的秋天,大自然的收斂讓我們需要攝取更多的水分。一般每天要喝7至8杯水,對于一些特殊情況,比如患有高尿酸血癥以及痛風的患者,一天的飲水應該比普通人更多一些,以加速新陳代謝。

  王桂珍建議,每日起床需喝一杯水,最好喝溫開水,喝到嘴里不會感到涼涼的,大概在四十多攝氏度的樣子?!半m然有資料介紹大家早上喝一些蜂蜜水、檸檬水等,但是由于經過一晚上的休息,早上的人體急需大量進水以供新陳代謝,所以建議大家還是喝約200毫升的溫開水最為合適?!?/p>

  特別要注意的是,在陽氣還未生發的早晨,喝涼水會打壓身體的陽氣,長此以往會對我們的身體不利。在飯后和飯前都可以適當地喝一些水,不過睡前的一兩個小時內建議不喝或者少喝水。因為睡前多喝水會導致半夜起夜過多,過量的水在晚上代謝不出去會導致第二天身體浮腫。

  上班族用眼保護很重要

  越來越多的上班族依賴手機與電腦,但過長時間看著屏幕會對眼睛造成很大傷害。在保護眼睛方面,上班族控制看屏幕的時間是重要環節,與此同時,也應該在食物上有所注意。

  王桂珍建議,在上班過程中若感到眼干,應該及時停止當前的工作,讓眼睛得到足夠的休息。過度的眼干會對眼角膜造成損傷,甚至導致穿孔。在工作之中,喝一些枸杞或者菊花泡的開水會對眼睛進行一定的呵護。同時,夏枯草與決明草也有明目的功能。一般來說,如果眼干可以適當滴一些眼藥水進行保護,如果口干可以喝一些養顏潤護茶。

  特別需要注意的是,秋天是很多病的高發期,如果平時感到眼干、口干或者關節痛等癥狀,應該及時采取相應的措施進行保護。如果這些癥狀長時間沒有得到解決,就應該去醫院進行檢查,因為這些都是干燥綜合征的癥狀。


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